Si quieres unos pectorales grandes, adquiere la Peck Deck

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La máquina “Peck Deck” también conocida como “mariposa” es una de las más usadas en los gimnasios comerciales a la hora de hacer rutinas para pectorales. La misma también suele ser usada por culturistas para realizar distintos tipos de ejercicios variados y por ello, se ha vuelto una maquina muy completa.

Debido a lo mencionado anteriormente, la “Peck Deck” se ha vuelto muy codiciada por las personas. Pero, son muy pocas las que la adquieren porque realmente no saben si será buena o no. Por ello, si tú también tienes las mismas dudas, es hora de que leas este post por completo para que puedas informarte al máximo sobre la misma.

peck deck
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¿Para qué sirve la maquina Peck Deck?

La máquina “Peck Deck” se usa para estimular los siguientes músculos:

  • El pecho: Realmente, esta máquina ha sido creada para ello. La misma suele estimular el pectoral de una manera bastante buena y muchos gimnasios la tienen en ellos para que sus monitores la incluyan en las rutinas de pecho.
  • Los hombros: A lo largo del tiempo, los culturistas han adoptado nuevas formas de entrenamiento con la “Peck Deck” para involucrar los hombros al máximo. Se suele hacer de forma inversa a la de trabajar los pectorales.

¿Cómo usar la maquina Peck Deck?

Realmente, son muy pocas las personas que saben utilizar correctamente la Peck Deck, pero si tú quieres adquirir una de ellas y hacer todo de una manera excelente, lo más recomendable es usar la máquina de la siguiente manera:

PASO 1 – Regula el asiento

Regular el asiento es una de las cosas que nunca hacen las personas que utilizan la mariposa, pero esto es sumamente importante, ya que la parte superior de los brazos tiene que estar alineada con los hombros.

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PASO 2 – Colócate en la posición correcta

Después de que hayas regulado el asiento, simplemente deberás colocar la espalda totalmente recta en el espaldar del asiento. Luego, se ponen los antebrazos contra los soportes de la máquina. Cabe destacar que las empuñadoras deben sostenerse mientras que el codo y el antebrazo descansan sobre el soporte. Posteriormente, cuando ya tengas dicha posición, debes colocar los pies a una distancia igual a la de los hombros, mientras flexionas las piernas totalmente a 90º.

PASO 3 – Realiza el ejercicio

Son muy pocas las personas que realmente realizan el ejercicio de manera correcta. Para hacerlo, simplemente debes adoptar correctamente la posición del paso número dos y cuando ya lo tengas, se debe retener la respiración para pegar los dos soportes hasta que estos dos se toquen.

Errores comunes al usar el Peck Deck

La mariposa, a pesar de ser una maquina realmente buena y simple, las personas que la utilizan tienen muchos errores a la hora de usarla. Los más comunes son los siguientes:

  • Correrse hacia adelante: La posición en el Peck Deck debe ser totalmente recta. Las personas se suelen correr hacia adelante para poder cargar más peso, pero esto hará que no estimulemos nada y simplemente perdamos tiempo al realizar dicho “ejercicio”.
  • Agarrar los soportes: Los soportes son puestos para descansar los antebrazos, es decir, el brazo siempre debe ir totalmente recto a ella, la mano nunca se debe cerrar, ya que esto nos da más fuerza en los brazos que en el pectoral.

Finalmente, después de leer esto esperamos que tengas la mayor información posible antes de querer comprarte la Peck Deck.

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