Usa la maquina de remo en T con apoyo al pecho si quieres una espalda en "V".

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Después de que el fisicoculturista más grande y reconocido del mundo (Arnold Schwarzenegger) declarara que su máquina favorita era el remo en T con apoyo al pecho, la misma empezó a ser muy codiciada por todas las personas. De hecho, en la actualidad puedes encontrar dicha maquina en todos los gimnasios comerciales a los que quieras dirigirte.

Por ello, antes de que quieras adquirir una de estas para tu gimnasio, es recomendable que sepas todo acerca de la misma y por ende, nosotros te lo enseñaremos en este post.

remo en barra t

¿Qué músculos se trabajan en la máquina de remo en T con apoyo al pecho?

Realmente, esta es una de las más completas para trabajar los músculos de la espalda. Además, depende del agarre de la misma, puedes trabajar muchos músculos de los brazos. Los más implicados son los siguientes:

  • Deltoides posterior: Este musculo del hombro es uno de los que más le da forma a tu cuerpo. Trabajarlo suele ser un poco difícil, pero con esta máquina lo podrás hacer sin problemas.
  • Dorsal ancho: Si quieres tener una espalda en “V”, tienes que trabajar este musculo. Es el más grande todos los de la espalda y recibe fibras musculares de casi todo el cuerpo. Pero, lo mejor de todo es que esta máquina las activa todas.
  • Redondo mayor: Este musculo se relaciona muchísimo con el anterior y se debe a que hace una conexión totalmente importante. Entrénalo al máximo con esta máquina y verás los resultados maravillosos que puedes obtener a largo plazo.

Cabe destacar que al hacer esta máquina, activaras las fibras musculares de los músculos mencionados anteriormente. Pero, si cambiamos el agarre, también podemos activar los siguientes:

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  • Bíceps braquial: Si agarras la barra de la maquina con la mano hacia arriba, podrás tener un bíceps braquial muy grande a largo plazo. Esta máquina activa dichas fibras musculares y estimula al máximo.
  • Antebrazo: Aunque muchas personas no lo entrenan como se debe, el antebrazo es una parte fundamental del brazo. El mismo hace que el brazo se vea más voluminoso y por ende, debes entrenarlo. Pero, si te da mucha flojera hacerlo, cambia el agarre en la máquina de remo en barra T con apoyo al pecho y trabájalo al máximo.

¿Cómo se trabaja en la máquina de remo en T con apoyo al pecho?

Realmente, esta es una de las maquinas más difíciles de usar. Son muy pocas las personas que lo hacen de manera correcta. Pero, ¡tranquilízate! a continuación te enseñaremos como hacerlo. Para trabajar en la máquina de remo en T con apoyo al pecho solo tienes que seguir al pie de la letra los pasos que te mostraremos a continuación:

  • PASO 1: Colócate de pie sobre la máquina.
  • PASO 2: Flexiona ligeramente las rodillas.
  • PASO 3: Inclínate en la máquina y coloca la espalda recta.
  • PASO 4:Asegúrate de que la parte superior del banco de 45º tendrá que quedar debajo de tu pecho.
  • PASO 5: Estira los brazos y agarra la barra T con el agarre que prefieras.
  • PASO 6: Sube la barra hasta tu pecho y baja lentamente hasta llegar a la posición inicial pero sin soltarla por completo para que los músculos no dejen de estimular.

Errores en máquina de remo en barra T con apoyo al pecho

Existen muchas personas que tienen errores a la hora de usar esta máquina y en esta sección te diremos cuales son para que tu no los cometas. Estos son:

  • Tomar impulso: Tomar impulso es uno de los errores más comunes y sobre todo, en personas novatas. Si no puedes con el peso, simplemente bájale un poco y hazlo con la técnica correcta.
  • Realizar movimientos exageradamente rápidos o bruscos: Esta máquina permite hacer movimientos muy bruscos y las personas que no saben la técnica correcta, los suelen hacer para aparentar ser un “As” delante de todas las personas del gimnasio. Pero, con ello lo único que consiguen es que el ejercicio no les estimule en nada.

Finalmente, si llegaste hasta este punto, te aseguramos que ya estás completamente informado acerca de la máquina de remo en barra T con apoyo al pecho para que la puedas adquirir para tu gimnasio.

 

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