Adquiere una barra de dominadas y realiza ejercicio en casa

Si eres fanático de hacer ejercicio cuando el gimnasio está cerrado, seguramente estás pensando en adquirir una barra de dominadas. Con esta maravillosa maquina podrás realizar muchos ejercicios para tu espalda y los mismos te dan fuerza en los brazos.

Pero, antes de que salgas a la tienda fitness a adquirirla, es recomendable que leas este post por completo, ya que con él te podrás informar al máximo sobre la misma.

barra de dominadas

Tipos de barras de dominadas

Lo primero que tienes que saber antes de querer adquirir una barra de dominadas para tu casa, son los tipos que existen de ellas. Estos son los que están disponibles actualmente en el mercado:

Barras de dominadas para pared

Este tipo de barra de dominadas es muy codiciada por los que aman el gimnasio y que a su vez, no quieren ponerle peso al marco de su puerta ni quieren dañar nada dentro de su casa. La misma suele atornillarse a la pared y la mayoría de personas la atornilla en las paredes del porche o donde nadie las vea. Cabe destacar que la pared debe ser resistente a los tornillos y al peso, porque si la misma está quebrada, podrías terminar trayéndote toda la pared hacia ti.

Barras de dominadas para las puertas

La barra de dominadas para las puertas ha sido muy vendida en los últimos tiempos. La misma se suele usar por jóvenes adictos a la calistenia y al ejercicio. La misma se ajusta al marco de la puerta de tu hogar y no tendrás que hacer mayor esfuerzo para colocarla.

Barra de dominadas para el techo

Si con las dos anteriores puedes tener un poco de problemas por el espacio de la barra, con este tipo de barra no tendrás que pensar en ello. Aunque, tendrás que saber que las paredes son mucho más resistentes que los techos, así que si tienes un techo que no soporta tantos kilos, es mejor que no te subas en ella.

¿Para qué sirven las barras de dominadas?

Muchas personas piensan que esta máquina solo sirve para realizar “dominadas”. Pero, la verdad es que todo es más complejo. Las barras de dominadas sirve para estimular casi todo el tren superior. No solo te fortalecerá la espalda, también lo hará con el pecho, con el abdomen y con tus brazos. Por lo tanto, vale la pena adquirir una máquina de estas.

Beneficios de las barras de dominadas

Esta máquina trae muchos beneficios que debes conocer y por ello, te mostraremos los más relevantes a continuación, estos son:

  • Puedes entrenar de una manera rápida: Por lo general, hacer ejercicio en barras de dominadas suele ser rápido, ya que es sumamente agotador tanto físico como mental. Pero, aun así, es sumamente beneficioso para tu cuerpo.
  • Fortalece todos los músculos: Cuando realizas ejercicios en la barra de dominadas, todos tus músculos se fortalecen. Por lo tanto, si lo que andabas buscando era una máquina para tonificar y fortalecer, esta es la que necesitas.
  • Es muy económica: En comparación con otras máquinas de gimnasio, las barras de dominadas suelen ser muy económicas. Por lo tanto, por un precio muy cómodo, podrás obtener los resultados deseados.

Factores a tener en cuenta antes de comprar una barra de dominadas

A la hora de comprar una barra para realizar dominadas, es necesario que tengas en cuenta los siguientes factores:

  • Su resistencia: Realmente, esto es lo primero que debes mirar y es porque, no vas a adquirir una barra que no aguante tu peso, sería como tirar dinero a la basura de una forma rápida.
  • El tamaño: El tamaño de la barra de dominadas es importante porque si tienes una casa pequeña, deberás adaptar la misma a ella, la idea es hacer ejercicio sin estorbar. Pero, también debes tener en cuenta la cantidad de ejercicios que puedas realizar con el tamaño.

En conclusión, una barra de dominadas es lo mejor que puedes adquirir para empezar a mejorar tu cuerpo. Te aseguramos que si lo haces, no te arrepentirás.

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