¿Quieres tonificar tus piernas? ¡Adquiere una maquina de extensiones de cuádriceps y consíguelo en poco tiempo!

Seguramente, si has entrado a un gimnasio y has decidido hacer piernas, te has topado con la máquina de extensiones de cuádriceps o simplemente el monitor de turno te ha puesto a hacerla. Realmente, es una de las mejores que puedes encontrar para realizar ejercicios para el cuádriceps. Por ello, es esencial para tu gimnasio.

Pero, antes de querer comprarla, lo más recomendable es que leas este post por completo para que te informes acerca de la misma.

maquina de extensiones

¿Para qué sirve la máquina de extensiones de cuádriceps?

Realmente, para lo que más sirve esta máquina, es para lo que su nombre indica, para los cuádriceps. Con ella podrás tonificar todos los cuádriceps de una manera impresionante y muy simple.

Aunque, con el paso del tiempo, han existido culturistas que han decidido usar una variación en esta máquina para realizar femoral. Pero, lo más común y lo más debido, es que la utilices para darle una tonificación a tus cuádriceps. De hecho, es la única máquina que se enfoca por completo en este musculo.

Errores comunes al usar la máquina de extensiones de cuádriceps

A pesar de que la máquina de extensiones de cuádriceps es sumamente simple, existen muchos errores que cometen las personas con respecto a ella y los debes evitar a como dé lugar. Los más comunes son:

  • Levantar los glúteos del sillón: Este error lo suelen cometer muchas personas porque quieren meterle más peso del que realmente pueden cargar. Pero, lo que ellos no saben es que, a pesar de que le metas más peso, si no lo haces bien, no podrás obtener buenos resultados.
  • Hacen los ejercicios de manera descontrolada: Es muy común que las personas que utilicen la máquina de hacer extensiones de cuádriceps hagan los ejercicios de manera descontrolada. Lo más recomendable es que cada vez que realices la misma, trabajes sin impulso y con un movimiento que tú puedas manejar.
  • Irse hacia adelante cada vez que se realiza el movimiento: Al igual que los glúteos, la espalda siempre debe estar pegada a la máquina. Muchas personas se van hacia adelante y no saben que esto lo que hace es dañarle la columna debido al peso que tienen puesto atrás y además, no permite que realicen el ejercicio de manera correcta.

Beneficios de la máquina de extensiones de cuádriceps

Esta máquina tiene muchos beneficios, pero los más relevantes son los siguientes:

  • Trabajas los cuádriceps de manera aislada: Como ya hemos dicho anteriormente, esta es la única maquina donde puedes trabajar los cuádriceps de manera aislada. Por lo tanto, es recomendable que la tengas en tu gimnasio.
  • Es fácil de usar: La mayoría de los errores que cometen las personas lo hacen por querer verse más grandes metiéndole peso a la máquina, pero realmente esta es muy sencilla de usar.
  • Es pequeña: A comparación de otras máquinas de piernas, esta es sumamente pequeña. Por lo tanto, puede ocuparte solo un rincón de tu gimnasio.

Preguntas y respuestas sobre dudas acerca de las extensiones de cuádriceps

Si aún tienes dudas sobre la máquina de extensiones de cuádriceps, a continuación te responderemos las incertidumbres más grandes que existen con respecto a la misma. Esperamos te sirva de mucha ayuda.

¿Cómo se usa la máquina de extensiones de cuádriceps?

Seguramente quedaste con esta duda porque a pesar de haberte dicho lo fácil que era, no te hemos explicado cómo se hace. Pues, solamente tienes que sentarte en la misma y colocar los pies debajo de almohadillas. Posteriormente, las manos las colocaremos en los brazos del sillón para no apoyarnos con ellos. Luego, tendremos que constatarnos de que nuestra espalda y nuestros glúteos estén pegados a la máquina y si lo están, ya podemos comenzar el ejercicio.

¿Vale la pena adquirir la máquina de extensiones de cuádriceps?

Esta es una incertidumbre muy común en las personas pero realmente, tiene una respuesta muy sencilla y es: “Si”. Si vale la pena adquirir esta máquina para tu gimnasio. La misma te ayuda a tonificar tus cuádriceps de una manera efectiva y rápida.

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