Banco de pesas: La maquina de gimnasio que sirve para cualquier cosa

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Si entras a un gimnasio, seguramente lo primero que veas es un banco de pesas. Suelen haber muchos de estos regados en el lugar de entrenamiento y, aunque se parece mucho a los bancos de casa, con estos puedes estimular los músculos de una manera impresionante.

Pero, este no solo sirve para los gimnasios, también puedes comprar uno para llevarlo a casa y realizar distintos tipos de ejercicios. Ahora bien, antes de comprarlo, es recomendable que leas este post por completo para que te informes al máximo sobre los mismos.

banco de pesas

¿Para qué sirve un banco de pesas?

Realmente, el banco de pesas sirve para realizar muchos ejercicios de:

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  • Pecho.
  • Espalda.
  • Abdomen.
  • Tríceps.
  • Bíceps.
  • Hombro.

Tipos de banco de pesas

Suelen existir distintos tipos de banco de pesas. Entre ellos están los siguientes:

  • Banco fijo: El banco fijo es uno de los que más se encuentran en los gimnasios. Se suele realizar mucho ejercicio para el tren inferior en él.
  • Banco ajustable: Los bancos ajustables suelen parecerse mucho a un banco fijo, lo que la diferencia es que se pueden ajustar a diferentes posiciones para realizar distintos entrenamientos.
  • Banco con bastidores: Los bancos con bastidores suelen ser los más comunes a utilizar. Es básicamente un banco fijo con bastidores atrás para sostener las barras. Suelen ser muy usados para los ejercicios de pectoral.

Lo que debes ver antes de comprar un banco de pesas

Si te decidiste por comprar un banco de pesas, es necesario que tengas en cuenta lo siguiente antes de hacerlo:

  • La altura del banco: Aunque no sea creíble, la altura del banco suele ser algo bastante relevante para comprar un banco de pesas. Tienes que estar completamente seguro de que vas a realizar los ejercicios con los pies apoyados al piso y de una manera muy cómoda.
  • La estabilidad del banco: La estabilidad es algo sumamente importante, ya que si este no cuenta con estabilidad, podríamos vernos en peligro debido a una lesión o simplemente a que nos caiga la barra encima. Si vas a comprar banco con bastidores, es necesario que te asegures si el banco puede cargar con el peso que le vayas a meter a la barra.
  • Los bastidores: Si adquieres un banco con bastidores, es de suma importancia que haya cierta distancia entre los mismos para que puedas realizar tus ejercicios de una manera bastante cómoda. Estos bancos vienen por tallas, por lo tanto, debes hacer lo posible por conseguir la tuya si no quieres llevarte una sorpresa desagradable.
  • El relleno: El relleno del banco debe ser totalmente acolchado, ya que si no es así, no podrás realizar tus ejercicios de una manera cómoda.

Finalmente, esperamos que con este post hayas podido entender al máximo todo acerca de los bancos de pesas.

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