Aun con riesgo genético los ejercicios ayudan a protegerte de las cardiopatías

Una de las mejores cosas que se pueden hacer para mantener una buena salud es realizar ejercicios, cualquier actividad es buena para el organismo y todo el cuerpo, los músculos se fortalecen adquieres mas resistencia, te sientes mejor contigo mismo, tendrás un buen cuerpo, son muchos los beneficios que se pueden tener ejercitándose constantemente.

Hay personas que no se atreven a hacerlo por las cardiopatías, pero la verdad es que hacer ejercicios ayuda a la salud del corazón y lo protege mucho mas, recientemente se hizo un estudio novedoso el cual demostró que además de proteger el corazón, las personas que tienen riesgo genético de desarrollar enfermedades del corazón pueden evitar estos problemas haciendo ejercicios.

Universidad de Stanford – California, Estados Unidos

Esta universidad ha demostrado hace poco que mantenerse en buena forma física puede ayudar a prevenir que aparezcan cardiopatías, hacer ejercicios siempre ha sido bueno pero cada vez salen mas estudios que descubren nuevos beneficios y esto es algo que debe aprovecharse. Además de esto se pueden prevenir problemas graves como fibrilación auricular y accidentes cerebrovasculares, la información del estudio realizado en dicha universidad fue publicada en la revista Circulation.

Esta investigación tuvo una duración de mas de 6 años, en la cual se conto con mucha información, se conto con la participación de 482.702 personas adultas británicas que tenían edades desde los 40 hasta los 69 años, a estas personas se les analizo el nivel de fuerza de agarre y también el nivel de ejercicio físico, además de esto se realizaron algunas pruebas mientras utilizaban una bicicleta estática, incluso se les hicieron exámenes de asociación del genoma para así poder saber si tenían riesgo genético de poder sufrir trastornos cardiovasculares.

Menos problemas coronarios

Las cardiopatías no deberían preocupar tanto a una persona que practique ejercicios de manera constante, los estudios anteriormente mencionados demostraron que las personas que tenían un riesgo genético alto pero se mantenían activos, es decir, se ejercitaban y no tenían una vida sedentaria tenían menos probabilidades de sufrir alguna enfermedad coronaria, un 49% para ser exactos.

Además tenían un 60% menos de riesgo de fibrilación articular en comparación con personas que no hacían ejercicio. Las personas con un riesgo genético intermedio presentaron resultados diferentes, si tenían una capacidad de agarre muy alta tenían un 36% y 46% de probabilidades respectivamente, es decir las probabilidades de presentar alguno de estos problemas de salud se reducía considerablemente. Para hacerlo mas simple, las personas que participaron en este estudio y se ejercitaban tuvieron menos cardiopatías, lo que quiere decir que se disminuyeron enormemente las probabilidades de poder padecer alguna enfermedad como la fibrilación auricular, problemas en las arterias coronarias o accidentes cerebrovasculares.

Probablemente hayan mucho mas beneficios que se pueden obtener del ejercicio los cuales no se han determinado, cada vez se descubre algo nuevo y es impresionante lo que se puede lograr en el cuerpo y el organismo con tan solo un poco de ejercicio. La vida sedentaria se debe dejar de lado, hay muchas razones para hacer ejercicio, la salud es lo mas valioso que una persona puede tener y hay que cuidarlo, no es tan difícil de hacer con algo de ejercicio a diario.

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