Aumenta tu capacidad de atención y de alerta practicando artes marciales

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Tener una o varias rutinas de ejercicios y practicarlas constantemente es algo que le hace muy bien al cuerpo y a la salud de las personas. En estos tiempos lucir bien es importante y se ha puesto de moda ejercitarse, por eso muchas personas siempre buscan un gimnasio o apartan un lugar en su hogar para entrenarse, además de los ejercicios también se aventuran a practicar un deporte o incluso artes marciales.

Algunas personas piensan que practicar artes marciales solo sirve para poder defenderse ante una situación de amenaza o peligro, es decir, como defensa personal, pero la verdad es que pueden traer muchos mas beneficios a las personas que las practiquen al igual que los ejercicios. De hecho, practicar artes marciales mejora la capacidad de atención y alerta de las personas.

Artes marciales, más que defensa personal

Todo esto se comprobó gracias a un estudio en el que se evaluó la capacidad para mantenerse alerta, la orientación, y la capacidad de escoger una respuesta adecuada cuando se le da a una persona información incoherente. En total se estudiaron a 48 personas adultas, 21 de ellas practicaban artes marciales mientras que los 27 restantes nunca habían entrenado dichas artes marciales.

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Bangor University

Esta fue la universidad que realizo esta investigación, luego fue publicada en Frontiers of Psichology. El objetivo principal de dicha investigación fue evaluar el control mental de cada uno de los participantes ya que en estudios que se realizaron anteriormente se había observado que el ejercicio físico y el “mindfulness” podrían mejorar la atención de las personas. Además, las artes marciales pueden ser consideradas una combinación de mindfulness y ejercicios.

Cada participante informo sobre el tipo de arte marcial que practicaba y cada cuanto tiempo lo hacían, además del tiempo que tenían practicándola, luego de esto realizaron una prueba en un laboratorio la cual consistía en apretar una tecla lo mas rápido que pudieran, de esta manera podrían indicar la dirección de una flecha que estaba situada en el centro de un total de cinco. Si las flechas apuntaban hacia el lado derecho, el participante tenia que apretar la tecla M y si apuntaban al lado izquierdo tenían que apretar la tecla C.

Los resultados de este estudio revelaron que las personas que llevaban mas de 9 años practicando cualquier tipo de arte marcial tenían un mayor control mental, era mucho mas fuerte que el de las personas que no tenían tanta o ninguna experiencia en artes marciales, además de esto tenían una mayor aptitud al momento de hacerle frente a situaciones impredecibles.

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