Rutinas de ejercicio para empezar el día

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Iniciar el día con toda la energía posible, es fundamental si lo que buscamos es efectividad y un buen desarrollo en el área en la que estemos trabajando. La efectividad laboral va de la mano con la motivación y el esfuerzo de cada día demostrar lo mejor de nosotros, dando así lo mejor en todo momento y demostrándole al mundo lo bueno que podemos ser haciendo lo que sabemos hacer.

Claro que está no es la única razón por la que una rutina de ejercicio mañanera es necesario, pero si es uno de los puntos más importantes por el cual la terminaríamos haciendo. Nuestro cuerpo necesita estar constantemente en un flujo y muchas veces cuando nos levantamos de la cama para iniciar el día, nos sentimos apáticos, cansados, somnolientos y desmotivados.

Este evento es algo que nos suele pasar frecuentemente, pues el cuerpo no ha entrado en calor, no ha entrado en esa etapa de activación, no ha sentido del todo como el día a iniciado, es por esa razón que en este artículo te hemos preparado unas cuantas recomendaciones que puedes seguir, si lo que realmente buscas es iniciar tu día con mucha energía.

Recomendaciones de ejercicios que puedes hacer para iniciar el día

- Flexiones

Esta es una de las más recomendadas por muchos, pues las flexiones hacen al cuerpo introducirlo al calor, entrar en esa etapa en la cual podemos sentir como nuestros huesos empiezan a “despertar”.

Las flexiones también son buenas, si al despertar sientes los músculos tensos, pues estas pueden ser muy útiles para relajarlos y ayudarte a ponerlos en sus respectivos lugares.

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- Estiramiento

Uno de los ejercicios más sencillos, sutiles pero eficaces. Esto es lo que prácticamente te recomiendan hacer desde un inicio, debido a que si por alguna razón te sientes agotado, cansado e indignado porque tu cuerpo se siente pesado para iniciar el día, lo mejor que puedes hacer es estirarte, poco a poco verás como tu cuerpo va entrando en calor, y relajando los músculos.

Lo bueno de este ejercicio, es que es algo sutil, no es para nada complicado de hacer y lo puedes intentar cuantas veces quieras, pues es tan bueno que por lo menos la parte superior (de tu cuerpo) después del torso puedes hacerlo desde tu cama.

- Trotar o bajar y subir escaleras

Pusimos estas 2 formas de ejercicios, puesto que algunos se les hace más posible el uno o el otro, lo bueno que ambos conseguiremos un resultado similar. Esto ayudará definitivamente a introducir a tu cuerpo en ese estado que tanto necesitas estar.

iniciar el día luego de haber realizado una buena sección rutinaria con estos 3 ejercicios, pues es más que suficiente para sentirte activo y enfocado en el día en cuestión.

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