Consejos para los entrenamientos de pesa

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Realizar algún ejercicio en base alguna rutina física lleva una disciplina que si no llegamos a respetar, esta de alguna forma u otra termina demostrándonos lo importante que es. Los entrenamientos de pesas se rigen con cierta disciplina que como buen fitness debemos cumplir al pie del tambor.

Claro que si eres principiante de seguro de gustaría saber que hacer cuando estés frente de unas pesas y como conseguir una rutina constante que a su vez sea pausada pero que sea efectiva, de esas que no nos sacan el aliento el primer día, sino que constantemente estamos desarrollando ciertas áreas trabajadas.

Todo principiante debe ser guiado, de alguna u otra forma debe aprender a como utilizarlas, no solo la forma de sostener estas, sino la disciplina que debe de seguir para que el ejercicio que esté realizando sea productivo para el y su cuerpo.

Aquí te presentamos algunos consejos para cuando realices entrenamiento de pesas

- Lo primero es la postura

La postura influye muchísimo en el desarrollo de la rutina, para algunos es sumamente importante ya que esta es la que causará que estemos trabajando ciertas áreas ya establecidas y que no nos estemos haciendo daños en ciertas partes del cuerpo. Mantener una postura adecuada es de mucho interés para muchos y también debe serlo para ti, la postura es la que definirá el que estés trabajando en el área que habías preparado.

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- Un aumento progresivo

Cada cierto tiempo debes ir añadiendo más y más las pesas que consideres que son necesarias. Recuerda que mientras más pesas agregas al equipo más fuerza debes aplicar, por lo que si consigues hacerlo de forma progresiva puede y consigas el objetivo establecido y logres ganar mucha más resistencia de lo que se había determinado.

- Empareja las pesas con el cardio

Esto es algo que siempre recomendamos, realizar fuerza sobre algo y hacerlo sobre nosotros mismo son 2 cosas diferente, en la segunda suele ser más complejo que en la primera. El cardio puede ayudarte a que con el tiempo ganes la resistencia necesaria para aumentar tu fuerza gracias a la fuerza que debes aplicarle a las pesas cada vez que le vas añadiendo más y más pesas.

- Trabaja con maquinas

Este ultimo punto puede y no sea tan asequible para algunos, pero si vas a un gimnasio debes saber que las maquinas que se encuentran allí deben ser aprovechadas. Es mejor utilizar equipos que están calibrados para esto que hacerlo de la forma tradicional, y aunque hacerlo de la forma tradicional no es mal, las maquinas que utilices tendrán ciertos parámetros que te ayudarán a incrementar tu rutina de pesas.

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