Conoce todo de la maquina de abductores/aductores antes de comprarla

La máquina de abductores y/o aductores es una más de las que se encuentran en los gimnasios comerciales. La misma suele ser muy utilizada por las mujeres novatas que van al gimnasio y por personas que hacen rutinas totalmente avanzadas.

Pero, si tienes un gimnasio y quieres saber si esta máquina te conviene, es recomendable que leas este post por completo. Aquí te mostraremos toda la información necesaria para que puedas informarte al máximo sobre la misma antes de adquirirla.

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¿Para qué sirve la máquina de abductores/aductores?

Realmente, como lo indica su nombre, esta máquina solo sirve para trabajar los abductores y los aductores y, si crees que son lo mismo, estás totalmente equivocado. Los aductores son aquellos músculos que mantienen las piernas cerradas y tienen la función de hacerlo. Mientras que, los abductores hacen la función contraria.

Por ejemplo, si cerramos la pierna para poner el muslo a la misma altura de la línea media del cuerpo, estaremos trabajando con los aductores. Pero, cuando las abrimos y las separamos de la línea, estaríamos utilizando los abductores.

¿Realmente vale la pena adquirir una máquina de abductores/aductores para tu gimnasio?

Esta es una incertidumbre que tienen muchas personas con respecto a la máquina de abductores/aductores, debido a que no saben si realmente debería gastar su dinero en esta o en otra máquina más potente. Pero, si quieres saber la respuesta es: “Si vale la pena, pero solo si la sabes utilizar”.

Si vas a adquirir esta máquina para usarla de una manera incorrecta o para sentarte a “hacer ejercicio” mientras ves el celular, es mejor que no lo hagas. De igual manera, si la misma es comprada para llevarla a un gimnasio comercial, es mejor que te des cuenta si las personas que están allí dentro saben todo acerca de esta máquina, porque si no lo saben, es mejor adquirir otra más codiciada con la que se pueda trabajar y todos estén sumamente contentos. Ahora bien…

¿Cómo se utiliza la máquina de abductores/aductores?

Seguramente, al leer el párrafo anterior te preguntarás: “¿Pero cómo se utiliza esta máquina?” Pues, la respuesta es sumamente sencilla, simplemente tienes que hacer lo siguiente:

PASO 1 – Saber para qué la vas a utilizar

Saber para qué musculo vas a utilizar esta máquina, es algo sumamente importante, debido a que suele traer las dos formas para trabajar y por ende, debes saber cuál es la que necesitas para trabajar de una manera o a su inversa.

PASO 2 – Concentrarte en el ejercicio

Para poder hacer esta máquina correctamente, es necesario concentrarte en el ejercicio que estás realizando. Si no lo haces, podrías simplemente perder tiempo.

PASO 3 – Mete la carga adecuada para estimular al máximo

Las personas al usar la máquina de aductores/abductores suelen creer que pueden meterle mucho peso. Pero lo que no saben es que para estimular estos músculos, debes tener una postura correcta y una técnica muy buena, sino, no servirá de nada. Por ello, mete la carga adecuada para realizar el ejercicio, es decir, no más de lo que realmente puedes cargar.

¿Esta máquina sirve para todas las personas?

Aunque los monitores de gimnasios comerciales siempre ponen a realizar esta máquina para ellos poder salir del paso, la misma está diseñada para personas expertas que realmente quieran hacer una rutina de abductores/aductores para trabajar dichos músculos separados. Pero, si eres una persona novata o tienes un gimnasio con muchas personas inexpertas, lo más recomendable es no tener esta máquina.

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