Equipos de cardio, como elegir la mejor opción

Hacer ejercicio en casa es una de las actividades favoritas de muchas personas hoy en día. Sin embargo, sabemos que no todo el mundo es capaz de hacer la mejor elección del equipo de cardio y ni siquiera tiene idea de cómo elegirlo. Ningún especialista podrá darle recomendaciones inequívocas, ya que el sexo del usuario, su edad, el lugar de uso, el objetivo que se haya fijado la persona y sus capacidades financieras influyen en el momento de elegir un entrenador.

Sin embargo, la diversidad de la elección sugiere que cualquier persona que desee hacer ejercicio en casa puede encontrar su propia variante, óptima para él en la venta.

Formular sus objetivos

Antes de comprar un entrenador, debes definir claramente los objetivos que quieres conseguir con su uso. En función de esto, debes elegir el tipo de ejercitador.

Este stepper compacto, barato y fácil de usar es bueno para trabajar los músculos de los glúteos y las piernas. Un modelo equipado con palancas especiales para los brazos también le dará la oportunidad de entrenar los músculos de la cintura escapular.

Para entrenar estos mismos músculos y fortalecer su sistema cardiovascular, opte por una bicicleta estática. Los modelos horizontales son menos compactos que los verticales, pero son más adecuados para las personas con problemas de movilidad.

Para entrenar simultáneamente los músculos de la cintura escapular, las piernas y los glúteos, puede comprar una bicicleta elíptica, que crea una carga mínima en la columna vertebral y las articulaciones.

Deshacerse del exceso de peso y fortalecer el sistema cardiovascular contribuyen a las cintas de correr. Para conseguir una figura atlética, flexibilidad, fuerza y resistencia, es mejor comprar una máquina de remo, con este tipo de máquinas, es muy fácil entrenar prácticamente todos los grupos musculares.

Elegir un equipo de cardio por criterios básicos

La selección de un equipo de cardio debe hacerse tomando en cuenta los criterios más significativos para ti:

Área de la habitación

En una habitación pequeña puedes comprar solo un stepper mecánico o un modelo vertical de una bicicleta estacionaria, otros modelos grandes deben ser colocados en un área relativamente grande.

Peso máximo del atleta

Presta atención a esta característica técnica a la hora de elegir un modelo concreto. Algunas cintas de correr, por ejemplo, pueden soportar pesos de entre 120 y 159 kg. Añade 10 kg a tu peso y elige un modelo que cumpla con esta carga.

El software depende de tu preferencia

Los modelos sencillos solo muestran datos de velocidad, distancia y calorías. Los modelos complejos cuentan con un software que permite cambiar el nivel de dificultad y controlar el estado del deportista.

El nivel de formación del usuario

Puedes encontrar a la venta modelos de zapatillas diseñados para principiantes y usuarios experimentados. Tienen diferentes especificaciones técnicas básicas.

Estado de salud

No todos los ejercitantes serán igual de beneficiosos si no se tiene en cuenta este factor a la hora de elegir un modelo. En el caso de trastornos articulares o de la columna vertebral, es mejor negarse a comprar una bicicleta estática vertical y comprar una horizontal, se recomienda una cinta de correr con mejor amortiguación, pero aún más útil sería utilizar una bicicleta elíptica.

Finanzas

No tener mucho dinero para gastar en una bicicleta elíptica no es una razón para no comprarla. Y sin algunas características innecesarias, puedes ejercitarte con la misma eficacia en una bicicleta estática barata, una elíptica con sistema de carga magnética u otra opción económica.

Equipos de cardio para hombres y mujeres

Las escaladoras para hombres y mujeres están disponibles en una amplia variedad de modelos para obtener lo mejor de su entrenamiento. En el caso de los hombres, hay que tener en cuenta las bicicletas elípticas y las máquinas de remo. Su efecto en los músculos será complejo, lo que es comparable al efecto del entrenamiento en máquinas de pesas.

Las mujeres eligen con más frecuencia los steppers y las bicicletas estáticas, que pueden ayudarles a trabajar de forma óptima los glúteos y las piernas. Este tipo de máquinas es menos popular entre los hombres.

Las cintas de correr son una solución universal. Las simulaciones de correr y caminar son útiles para personas de todos los géneros y edades. Lo principal es elegir la velocidad de movimiento adecuada. Es mejor prestar atención a los modelos que tienen un sistema de amortiguación de calidad.

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