Trabaja los músculos de la pierna de forma separada con la maquina de femorales tumbado

Si quieres tener un mejor desarrollo muscular en tus piernas, seguramente estarás pensando en la máquina de femorales tumbado. Esta máquina concentra mucha estimulación en tu femoral y por ende, te ayudará a crecer las piernas.

Pero, antes de que quieras adquirirla y salgas corriendo a la primera tienda fitness a comprarla, es recomendable que sepas todo acerca de la misma y por ello, a continuación te daremos toda la información necesaria para que puedas estar completamente seguro de lo que compras.

Beneficios de la máquina de femorales tumbado

Lo primero que debes saber antes de adquirir esta máquina, son los beneficios que posee. Por ello, a continuación te mostraremos los más relevantes:

Se concentra mucho la estimulación en el femoral: A pesar de que hay ejercicios más completos como la sentadilla, esta es una de las maquinas donde puedes realizar ejercicios para las piernas de una manera aislada. Trabajar los isquiotibiales de una manera eficaz y al poco tiempo, los harás crecer.
Resultados en poco tiempo: No importa cuales sean tus objetivos, esta máquina sirve para que tonificar o aumentar dicha parte de la pierna y todo se debe a que se concentra mucha estimulación en el mismo. Cabe destacar que la máquina de femoral tumbado concentra un poco de estimulación en los gemelos y en los glúteos, pero de forma secundaria.
Fácil de usar: Realmente, esta es una de las pocas máquinas de piernas que es muy fácil de usar. Solamente con verla, sabes cómo debes realizar el ejercicio y si ya tienes tiempo entrenando, seguramente serás un “As” en ella.

Ejecución perfecta en la máquina de femorales tumbado

A pesar de que muchas personas pueden usar la máquina y realizar el ejercicio, son muy pocas las que saben hacer la ejecución perfecta en esta máquina. Por ello, a continuación te mostraremos como se hace. Recuerda que mientras mejor la hagas, más rápido verás tus resultados. Los pasos para hacerlo bien son los siguientes:

PASO 1 – Acuéstate boca abajo: Así tal y como lo indica la máquina, deberás acostarte sobre ella boca abajo. Pero no todo es tan sencillo, esta máquina está diseñada con un ángulo perfecto para que la cadera quede en el medio y no exista error alguno.
PASO 2 – Apóyate con los brazos: Después de haberte acostado, deberás apoyarte con los brazos de una manera perfecta. No puedes impulsarte con ellos ni dejarlos en el aire. Esta máquina de femoral tumbado trae su propio agarradero para que estés en la posición correcta. Esto evitará también que el cuerpo se mueva hacia atrás o hacia adelante.
PASO 3 – Sube y aguanta, luego baja de manera controlada:Cuando ya hayas realizado el paso 1 y el paso 2 con éxito, deberás subir y aguantar lo más que puedas estando arriba. Luego, volverás a la posición inicial pero cabe destacar que lo deberás hacer de forma controlada y sin dejar reposar el musculo, es decir, antes de que se vuelva a trancar, vuelve a subir.

Errores a la hora de usar la máquina de femorales tumbado

A la hora de usar esta máquina, muchas personas cometen errores y en esta sección te diremos cuales son para que tú no los cometas. Estos son:

Subir y bajar de forma brusca: Las personas suelen realizar movimientos de forma brusca en esta máquina y lo único que consiguen es hacer el ridículo en el gimnasio. Trata de hacer siempre todo de manera controlada para que notes los resultados de manera constante.
Mal posición y mal movimiento:Si no realizas una ejecución perfecta, lo más probable es que estés adoptando una posición que no es correcta y por ello realizas un mal movimiento. Para darte cuenta de esto, solo tendrás que ver si giran o no los rodillos.

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